歯磨きの仕方

朝と晩の二回の歯磨きは口臭対策の基本中の基本です。
朝と晩だけで、口臭対策になってるの？
とよく言われますが、

歯磨きを一日に何回もすることは、
口臭を防ぐ唾液も洗い流してしまうことになるので、

口臭対策においては、逆効果になってしまいます。

さらに、歯磨きのやりすぎは、
歯を削ってしまったり、歯茎を傷つけてしまい、

歯周病や虫歯の原因になることもあるので
やはり、歯磨きのやり過ぎには、注意が必要なのです。

口腔内ケアのポイントは朝と晩二回の正しい歯磨きです。


しかし、毎食後に歯を磨かないと落ち着かない！という方もいらしゃると思いますが、

そういう方は、唾液がたくさん出てくる食後すぐを避けて、時間をおいて歯を磨くなどの工夫をしましょう。


昼食後の歯磨きは、口をゆすぐだけにするか、
歯ブラシに歯磨き粉を付けない「軽い歯磨き」がお勧めです。

この軽い歯磨きの仕方で、
口腔内の不快感や食物残渣などは洗浄できます。

しかし、これくらいでは物足りない！と思われるかたには、
キシリトールガムや洗口剤を使ってみることも、

歯の磨き過ぎを防ぐ方法です。

歯磨きの仕方で押さえておきたいポイントがもうひとつ
歯磨き粉の使い方です。

歯磨き粉をたくさん使って歯を磨いたら、
口の中いっぱいに、たくさんの泡立ち

口腔内がスッキリして、きちんと歯が磨けた気がしますが、

その泡の感触に騙されてしまい、

歯の汚れや、歯と歯の間の食物残渣を
洗い残してしまっていることもあるので、要注意です。


研磨剤が多く入っている歯磨き粉は、とてもよく泡立ちます。
でも、その研磨剤が、歯や歯茎を傷つけ、

その結果、口が臭ってしまうこともあるのです。

正しい歯磨きをしていれば、
朝と晩の２回だけで歯の清潔は保てます。

口臭対策は、正しい歯磨きの仕方からです！